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2024年 2月 7日 ☆眠れない時の対処法☆
皆さんこんにちは！
担任助手1年の髙田つばきです🙌
もう2024年になってから1ヶ月が経ちましたね、、！この1ヶ月は大学の期末試験があったり、やる事がとても多く、あっという間だった気がします💦
1年前は受験をしていて、4月に入学式をしてから春学期・秋学期と過ぎるのがとっっても早かったです😭2年生からは選択できる授業の幅も広がるので自分が学びたいこと、興味があることを沢山吸収して行きたいと思います！！
そして、、受験生の皆さんはいよいよ明青立法中の試験も始まり、毎日のように試験があり不安な日が続いている人も多いのではないでしょうか？？
不安な気持ちがあると勉強に集中できなかったり、夜なかなか寝付けなかったりしますよね、、
私も、受験生時代だけではなく今もそういう日があったりします💦
なので、今日は私が普段眠れない時にやっている対処法をお伝えします！
①お白湯を飲む
今の時期は特にとても寒いので体が冷えていて眠りにつきづらいというのもあると思います。お白湯を飲むと体がぽかぽかして心が落ち着きます🔆
②とりあえず目を瞑る
不安な気持ちがあって眠れない時はその事ばかり考えてしまうと思います、、。しかし、皆さんは今試験真っ只中な訳ですから睡眠をとる事が最大の力を発揮するためにも必要になってきます！すぐには寝付けないかもしれませんが、一旦目を閉じて何も考えないようにして、全身の力を抜いてみると気づいたら寝ているということもあります！(米軍式睡眠法もおすすめです✨️)
③単語帳などを見る
これは正直あまりオススメできませんし、もし次の日が試験日とかなら絶対にやらないで欲しいです😭何をしても眠れない、、という日は単語帳やまとめノートを見て気を紛らわせていました。この時に何か問題を解いたり、新しい事を覚えようとするとあまり集中できなくなったり、逆にスイッチが入ってその後寝れなくなるので、そこは注意です⚠️
また、英単語アプリなどをスマホを使って利用することも出来ますが、夜にスマホを見るのは良くないので避けて欲しいです！
以上の3点が私がよくやっていた寝れない時の対処法です、、！
他にも、特に今の時期は少しでも湯船浸かって体を温めたり、寝る前にスマホをいじらないことを心がけるだけで変わるかもしれないので、是非試して見てください。
不安な気持ちは皆さんが今まで努力してきたからこその気持ちだと思うので、無理に押し殺したりしようしなくて大丈夫です！でも、そんな時こそ今まで自分がやってきたことを思い出して自信をつけて欲しいです🙌
また、現在東進ハイスクールでは新年度特別招待講習を無料で実施しております！
春日部校には皆さんの不安を解消しようとしてくれる仲間やスタッフが沢山いるので、
｢そろそろ受験勉強をしなきゃ、でも何をしたらいいのか分からない、、」と思っている人は是非1度校舎に来てください！！
春日部校でお待ちしています！
